Vücudu sessizce yıkan 2 besin! Uzmanlardan hayat kurtan uyarılar

Günlük hayatımızda sıkça tükettiğimiz bazı besinler, masum görünümlerinin ardında ciddi bir tehdit barındırıyor.

Son bilimsel araştırmalar ve dünya çapında tanınmış uzmanların görüşleri, vücudun doğal dengesini bozan iki besini işaret ediyor: İşlenmiş şeker ve trans yağlar.

İşlenmiş şeker

Bu ikili, metabolizmadan bağışıklık sistemine kadar pek çok alanda tahribata yol açarak sağlığımızı sinsice tehlikeye atıyor.

Amerikan Kalp Derneği’nin (AHA) 2024 raporuna göre, aşırı işlenmiş şeker tüketimi, yalnızca kilo alımına değil, aynı zamanda insülin direncine ve Tip 2 diyabet riskine zemin hazırlıyor.

Harvard Tıp Fakültesi’nden Prof. Dr. Frank Hu, “Şekerli içecekler ve tatlılar, kan şekerinde ani dalgalanmalara neden oluyor. Bu da uzun vadede metabolik sistemi çökertiyor” diyerek tehlikenin boyutlarını vurguladı.

Bu saatlerde ağzınıza sürmeyin! 5 besin zehre dönüşüyor

Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan bir çalışma, günlük şeker alımını 50 gramın üzerine çıkaran bireylerde karaciğer yağlanması riskinin %40 arttığını ortaya koydu.

Prof. Hu, “Bu, vücudun enerji dengesini bozarak organlara sessiz bir yük bindiriyor” diye ekledi.

Trans yağlar

İkinci tehlike ise trans yağlar. Fast food ürünlerinden hazır gıdalara kadar geniş bir yelpazede karşımıza çıkan bu yağ türü, damar sağlığını tehdit etmekle kalmıyor, aynı zamanda beyin fonksiyonlarını da olumsuz etkiledi.

İngiltere’den beslenme uzmanı Dr. Aseem Malhotra, “Trans yağlar, kötü kolesterolü (LDL) artırarak kalp krizi riskini tetikliyor. Üstelik inflamasyonu körükleyerek vücudun savunma mekanizmasını zayıflatıyor” açıklamasında bulundu.

The Lancet dergisinin yer alan bir araştırma, trans yağ tüketiminin bağışıklık sisteminde %25’lik bir zayıflamaya yol açtığını kanıtladı.

Dr. Malhotra, “Bu yağlar, adeta vücudun iç mimarisini bozuyor” diyerek uyarıyor.

Uzmanlar, bu iki besinin etkilerinin genellikle uzun vadede fark edildiğini, ancak günlük alışkanlıkların değiştirilmesiyle risklerin önüne geçilebileceğini belirtti.

Bağırsakları yenileyen iki gizli kahraman! Kabızlığa veda ettirecek mucize besinler

ABD’deki Mayo Clinic’ten Dr. Donald Hensrud, “Şeker ve trans yağları hayatınızdan çıkarmak, vücudunuzu fabrika ayarlarına döndürmenin ilk adımı olabilir” önerisinde bulundu.

Araştırmalar, bu besinlerden uzak duran bireylerde enerji seviyesinin yükseldiğini, kilo kontrolünün kolaylaştığını ve kronik hastalık riskinin azaldığını gösterdi.

Uzmanlar, işlenmiş şeker yerine doğal alternatifler olan bal veya meyve, trans yağlar yerine ise zeytinyağı gibi sağlıklı yağların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Dr. Hensrud, “Küçük değişiklikler büyük farklar oluşturur. Vücudunuzu bu gizli düşmanlardan korumak sizin elinizde” diyerek bireyleri bilinçli seçimlere davet ediyor.

Related Posts

Adana’da dehşet: Eski eşinin annesini yaralayıp, intihar etti

Adana’da bir kişi, boşanmasından sorumlu tuttuğu sorumlu tuttuğu eski eşinin annesini tabancayla yaraladıktan sonra yaşamına son verdi.

Bu nasıl yasak? Hilafet bayraklarıyla Taksim’de eylem yaptılar

Beyoğlu Kaymakamlığı ilçe genelinde tüm etkinliklerin yasaklandığını duyurmasına karşın bir grup Taksim Camii önünde eylem yaptı. Beyoğlu Kaymakamlığı’nın ilçede basın açıklaması, eylem, yasakları duyurmasına karşına ellerinde hilafet bayraklarıyla …

Sırbistan’da halk, erken seçim için sokaklara döküldü

Sırbistan’da erken seçim talebiyle başlayan protestolar büyüyor. Cumhurbaşkanı Vučić’in dönüş rotasını kapatan göstericilere polis sert müdahale etti. Gözaltılar, yaralanmalar ve barikatlarla sokaklar yeniden hareketlendi.

CHP’de ‘Alevi’ kartı yeniden devrede: Özgür Özel hedefine din eğitimini koydu

Kurultay tartışmalarıyla CHP koltuğunu kaybetme ihtimali olan Özgür Özel, İstanbul’da katıldığı Muharrem Orucu iftar programında yaptığı konuşmada “Cemler, ibadet olarak din derslerinde yer alacak. Kimse zorunlu din dersi görmek zorunda kalmayacak.” açıklamasında bulundu. Bu açıklamanın ‘Alevi’ kimliğiyle bilinen eski genel başkan Kemal Kılıçdaroğlu’nun partiye geri döneceği tartışmalarının gölgesinde yapılması dikkatlerden kaçmadı.

ABD’de bir kişi yangın çıkarıp itfaiyecilere pusu kurdu: 2 itfaiye personeli öldü… Bölgeye SWAT ekipleri gönderildi

ABD’nin Idaho eyaletinde çıkan çalı yangınına müdahale eden itfaiyecilere ateş açılması sonucu 2 personel yaşamını yitirdi. Bölgeye sevk edilen güvenlik görevlileri, ekiplere pusu kurduğu düşünülen zanlıyı ölü ele geçirdi.

12 yıl sonra çarpıcı iddia: Erdoğan, 17-25 Aralık operasyonunda odasını toplamaya başladı, Efkan Ala engel oldu

12 yıl sonra çarpıcı iddia: Erdoğan, 17-25 Aralık operasyonunda odasını toplamaya başladı, Efkan Ala engel oldu